夏が終わろうとしています。日が落ちるのが早くなり夜明けも遅くなりました。
台風の影響が全国的に影響をうけています。
お大事に
雨の間を縫いバジルを摘み取りました
そこでバジルペーストを作り保存調味料に。
蒸したジャガイモとニンジンにからませただけ。いい香りがする。
食パンやフランスパンに塗りトーストしても美味しそう・・・
バジル 塩 ニンニク 松の実か刻み胡桃 オリーブオイル をまとめてフードプロッセサーにかけるだけ
我が家のまぜまぜ器は、BRAUNのハンドブレンダー
amazonから画像拝借
手軽で使いやすく、刃の部分と持ち手（握りスイッチ）部分が分離出来るので洗浄も収納も◎
今ならamazonで3800円からありますね
およそ我が家は不良家電に悩まされたことはない。
むか～しガラガラ抽選で扇風機が当たったことはある。
2006年夏購入のパナソニックNR-F401A
冷蔵庫内の奥壁面にびっしり霜が付着した。
数日前からなんか音がするとは思っていたが、またたく間に大量の霜。
取説には霜は自動的に排除されるとあったので、様子をみるも・・・・・
結局購入した家電量販店から修理依頼をかけてくれました。
折り返しメーカー窓口のようなところから訪問日について入電があり「明日伺います」程度の内容だった。
本日、道を間違えながら修理担当氏がやってきた。
大きな荷物を搬入したので、これは簡単でなはいぞ！
結局庫内の食品を出し、棚を外し、奥にある基盤をそっくり取り換え、おまけに冷蔵庫を引っぱり出し裏面も何やら作業があった。
ご開帳～
まっ、手の届かない6年のごみが掃除出来たのだが・・・
つまりリコールほどではないが、不具合による部品交換だったのだろう。
当然修理費は無し。
受け付けた時点で「かくかくしかじかで1時間ほどかかるし、食品も搬出します」と伝えてほしかった。
ネット検索すると、いやはや不具合修理の多いこと。
こんなサイトがあっていいのかちょっと疑問もあるが、謎は解けた。親切な人がいるもんだ
流行りものに飛びついてしまった。
幸か不幸か、ぶらりと立ち寄った日からガクンと価格が下がり、ポイントも利用すると….円になります。
これがまずかった・・・
豪華なパッケージ
結構繊細な機器で太い指では思わぬ画面が出現する。
あれこれ設定が必要で、思ったより使い勝手が悪いのは自身の力不足か。
さらに
面白がってWebを開けたり閉めたり遊んでいると「想像を超える料金があがるから気をつけてください」
と注意された。
初期画面（ホームと呼ぶ）にアイコンがズラリと並ぶので、なんとかシンプルな自前の待ち受け画像を貼りつけた。
まだうるさいなぁ。
コールセンターに質問してアイコンを消した。不要アイコンを長押しし、下部に出るゴミ箱に捨てる。
つまりショートカットを消したことになる。
なるほど！
画面のことより今後の操作方法を・・・
取扱説明書は、14センチ×7センチ×1センチ、240ページの小さな本である。
先が思いやられる
右下のアプリを使って操作し終了した時は気をつけないといけない。
そのままにしておくと起動中のままになる。
タスクマネージャで起動中のアプリを終了させること。
あれこれ試していると電池の消耗が激しい。
結局従来のらくらくホンでよかったのかなぁ～～～。
車のナビがないので、運転中は無理でも地図機能が役に立てればよいのだが。
amazonにて中古攻略本を注文した。やれやれ
余談
購入は実家へ行った折、通がかかりの店で。
基本的な操作は、ドコモショップの梅田ホワィティ店へ立ち寄り。
ここで買ったのではないのに、わかりやすく根気よく説明してくれました。
彼女は、スノボーで長野県の志賀高原へよく来ていたとか。
スマートフォンの取扱説明の最高齢は76歳だったそうな。明るく元気な女性でした。
そうそう液晶画面に貼ってある保護シートを無地物に貼り替えるのも、この店のスタッフが。
彼女は美しく貼りつける得意技を持っており、10分以上かけて実に綺麗に仕上げてくれました。
皆さまお世話になりました。
12日現在でもまだでっかいキュウリが７本も収穫だった。
毎日ピクルスや浅漬けとはいかない
そこへ新しいレシピを得たので、お好みならお試しを。
その１
「きゅうりドレッシング」
①洗って、ゴリゴリすりおろす
②大きめボールで味噌とマヨネーズを撹拌する。割合は適当
好みや用途に応じて、からし、一味、ゆず胡椒なども加えると美味しそう。
味噌とオリーブオイルもOKだった
③おろしキュウリを混ぜる・・・それだけ
サラダに、蒸野菜に
その２
「ひやしソーメンの薬味」
①これもキュウリをすりおろす。水分を除く必要なし
②いつものソーメンつゆを作り、いつもの薬味（みゅうが、しそ、しょうが、わさびなど）を用意する、
③おろしキュウリを薬味のひとつとしてたっぷり加えて、いつものように頂く
ただそれだけ
うっそ～と疑うのも当然。私もそうでした！
が、なかなかイケてました
春から面倒な坐骨神経痛で難儀しましたが、どちらみち全治というのは望めないようです。
仲良くつきあってゆくしかないし「私も・・・」という人が多くて、いよいよ観念しました。
それでも随分快復してきたのは嬉しい。
友人のアドバイスでいくつかのメニューがあり、効果を上げています。
まず歩くこと
畑には道具なしの日は、往復35～40分くらい
農作業に１～1.5時間
自宅でのストレッチは
①筋肉を柔らかくするため腕を高く挙げ、背筋を思い切り伸ばす
②椅子の背もたれに手をかけ、右腕と左脚を伸ばす＋左腕と右脚を伸ばし各10回ずつ。
③椅子の背もたれを両手で握り屈伸を20回くらい＝スクワット（足は床から浮かないように）
④立ち姿勢から右脚と左脚を交差させ前かがみ。左右を20秒ずつくらい・・を1回でも２回でも
⑤床に薄い座布団を敷いて腰をおろし、両足のかかとで前進させる。両腕を振り手伝う。
私は片道30回ペースで往復3回
⑥胡坐をかく格好で片脚ずつ、ひじで太腿とふくらはぎへの押しつけを繰り返す
などいくつかを組み合わせて気まぐれに実行している。
③と④はトレッキング終了時のクールダウン・ストレッチと同じです。
読んでいるだけで、あ～しんど。コーヒーブレイク！
最近の野菜の収穫。手前の万願寺とうがらしは、焼いてよし煮てよし揚げてよしで、重宝してます
ズッキーニ大きくなりすぎ～
面白い方法がけっこう効果あり
⑦テニスボール２個でマッサージ。
寝床で、臀部の痛いところにボールを置く。体重がかかるので指圧のような感じ。グリグリとゆらしてもよい。
ふくらはぎが痛い時は、曲げた膝の内側（くぼみ）にボールを挟み、力を加えると気持ちがよい。
片方が痛くても体の両方に均等にマッサージするのがコツのようだ。
マッサージを受けると必ず同じ作業を左右に施していたので、習得し実行している。
ボールを置いたまま眠入り、翌朝ベッドの下に転がっていたり・・・
テニスボールで頼りなかったらゴルフボールにしてもいいよと、友人は言う
脇から見みればおかしなスタイルかもしれないが、本人はおおいに真面目です。
車内の”クッションひつじ君”とのお別れも近いかも？
Mさんありがとう、大分楽になりましたよ
キュウリも元気です（ある日の収穫）
森の「どんぐり」で温泉＆ストレッチは今日で３日目。
散策路の民家の庭にこんな木が6本くらい並んでいるのを見つけた
サクランボ？ まさか人通りがすくなといえども道沿いの垣根仕様だしね
これからが楽しみ
５月中旬頃、腰から足首まで、体の右側が痛み出した。
1週間ばかりは筋肉痛くらいに思い放置していたのが、我慢できない痛みになり整形外科へ。
坐骨神経痛だった
結局飲み薬や湿布薬では拉致があかなくなり、以前肩こりでお世話になったマッサージの先生の元へ。
3回（1回１時間）の痛～いマッサージで、少しずつ回復。
ここ3日間連続の温泉入浴とストレッチでそこそこ快復。
座れる時間が長くなり、ピリピリと痛みが走る回数も減少・・・・
あ～あ辛かった
腰かける時間を減らすため机の上におかき缶を置き、パソコンと書きものは立った姿勢で。
（パソコンの下の敷物は滑り止め）
足元にはピンクのドーナツクッションを敷き、衝撃を和らげる。
ここで座る練習には、ピンクのドーナツクッションを・・・。少しでも気分が晴れるように可愛い系。
食事の椅子にも春山式クッションを敷き、もじもじと落ち着かなかった。
読書は寝ころび、寝具にはひざ下に丸めた毛布を置いて就寝。
畑へは徒歩で通い、上品に腰をおろし膝をついた姿勢で芽かきや施肥を。
運転は極力控えたが、ここにもひつじ君ドーナツクッション。勿論遠出はダメ
車の乗降姿勢はとてもつらい。
ただ歩くにはまったく問題がなかったので、だから立って作業すればいいんだ
世に腰痛・坐骨神経痛に悩む人が多いというが、まさか私がかかるなんぞ思ってもみなかった。
動作を替える度に臀部から足首まで、しかも体の片側だけがピリピリするなら坐骨神経痛を疑おう。
すぐ収まるだろうと放置しないこと。結局、治療期間が長くなる
「腰痛坐骨神経痛ストレッチ」で検索すると、いろいろなサイトがあり参考になります。
ギックリ腰から坐骨神経痛になる場合もあると書いてあった。
今後も続けて予防に努めよう。
要するに運動不足なんだ。普段からもっともっともっともっと歩くことね。
腰痛に悩むみなさま、その辛さを実感いたしました。お大事に
雨にもめげずリキュウバイは・・・・
孫の誕生記念樹。今年も美しく咲きました。
アメリカでは出生時、赤ちゃんは看護師さんや家族から「Welcome!」と祝福されるそうです。
このたび挫骨神経痛を初体験。
痛いもんですねぇ～。神経痛と聞くだけで一気に年とった感じ。
畑で振り向きざま腰をひねり、おっ？と痛みを感じたのが17日。
単なる筋肉痛と思い込み、パテックスEXを貼り我慢しながら運転したり家事をしていた。
いよいよ腿からふくらはぎへ、足首まで激痛が走り始めた22日の午後。
神経に影響あるかも？と思い至り、月曜日の混雑も予想されるが整形外科へ行った。
待つこと２時間余、読みかけ本読了の頃、診察室へ。
医師は症状を聞くなり「坐骨神経痛ですね」
断言の証拠としてレントゲン撮影、さらに画像を見ながら丁寧な解説。
待った甲斐はあるが、座って待つのが辛かった。
錠剤３種と湿布薬を受け取り、昼食後服用したら２時間くらいで痛みがひいてきた。
安静と、座席時＆就寝時の体位を守れば３日間くらいて楽になるそうな。
鎮痛効果バツグンである。癌の痛みもこんなふうに効くのかな？
だと心強い。が胃薬も処方されているからかなり強いのだろう
腰痛に悩む人が多いと聞くが、いやはや痛く辛いもんですね。
2008年の大腸ポリープ切除以来、医者知らずの丈夫な体に感謝です。
が、坐骨神経痛は症状であって病名でないと書いてあるから、ギックリ腰のように、
習慣性のものかもしれない。
立ち居振る舞いを上品にしていれば予防できるんかしらん？
余談１
触診があると下着の色はまずかったかなあ～～
心配無用、着衣のまま６枚のレントゲン撮影のみ。
しかし看護師さんから湿布薬の貼り方の実技指導はありました。
14㎝×10㎝・・・・場所柄貼りにくいです
余談２
ついでに・・と骨密度を検査された。
コンピューターのグラフから検証するに、55歳だそうな。
きっと『富より健康の松田牛乳』のおかげね
AC広告ではありません
遠縁の若者が今年2月、東京三鷹市にイタリアンレストランをオープン。
いきなりの震災による計画停電の影響もなかったと、順調らしい。
ホームページから画像拝借
一度行きたいと願うも、いまだ実現していない。
ホームページが出来たので、遠い親戚遠い長野からも応援しよう・・・と、今日は宣伝系記事をば
オステリア ダ ヒロキ
コンテンツがまだちょい不足気味だけど、順次追加書き込みがされることでしょう。
もっともっとごひいきに！
余談
前回のお店紹介後帰り際に「蔵くら日記見ました」というお客様がいらした、と聞きました。
嬉しか～。
どなたでしょうか？どうもありがとう
