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生牡蠣

友人から届いた瀬戸内の生牡蠣

自家用で頂く中では最高サイズだ。スーパーマーケットでは、手に入らない

殻を開ける専用ナイフが同梱されていたので、簡単にオープン

酢ガキで数個
残りは殻付きで蒸し焼き。とほほ、レモンが足りない

ほおばると潮の香りが・・・・。口の中でダイナミックな食感。

袋に入った殻むきも20個ほど・・・撮影もれ
半分をフライパンで
オイスターソースや豆板醤などの調味料で中華風に焼く
片栗粉をまぶしておくと身が縮まず、ほぼ原形サイズで仕上がった。
たっぷりのざく切りホウレンソウを、牡蠣の焼いた煮汁をしみこませるように炒め、
合わせて軽く焼き盛り合わせ。

残りを牡蠣フライに
あらっ!パン粉がない。普段フライ料理を控えているからなぁ~。冷凍庫にもなし。

食パンをおろし金で急拵えし、無事フライも完食
もう当分こんな美味しい牡蠣は、食卓にのぼらないだろう。

友よありがとう
こんな高級品は、我が家では買えないよ~。

余談
海ものついでに
松本のうなぎの小泉さんで「かちりぼし」を購入。
初めて聞く呼び名だ。形状は通常のしらす干しと同じ。

香りがいい。乾き具合が好きなタイプ。おかみさんは無漂白と言っていたが、これは定かでない

カチリ(十分に乾燥したシラス)の呼び名は
【関東】カチリ・上乾シラス・上乾干 
【関西】ちりめんじゃこ・上乾ちりめん・カチリ
というらしい。

ふ~ん。スーパーで「上乾ちりめん」を買うけど、ちょっと違うな~。

シラス雑学によると、以下のように分類されるという。
①釜揚げシラス
茹で上げた状態で水を切り冷した製品の事を言います。
乾燥工程が行われていないため水分が含まれます。
色は真白で柔らかく綺麗に仕上がります。

②シラスぼし(半乾)
釜揚げシラスを半乾き状態に乾燥された製品です。
水分は約55%~60%含まれます。
色は釜揚げシラスほど白くはなりませんが綺麗に仕上がります。

③カチリ・干しらす(上乾)
茹で上げたシラスを十分に天日で乾燥させた製品です。
水分が約25%位まで乾燥をいれるため長時間天日で干しあげます。
色は乾燥が十分に入ってるため魚に透明感がでます。

小泉のおかみさんは
小口ネギと「かちりぼし」を混ぜ、ご飯に乗っけたのがいちばん美味しいとおっしゃる。
私はサラダにふりかける、おろし大根に乗っける・・・が好きです。
酢飯にも合いそう・・・わかめと菜の花とかちりぼしのまぜ寿しなんぞを。

春になれば瀬戸内から”いかなごのくぎ煮”の便りが届く

♪春よ~

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レトロな電気スタンド

雪景色の日々が続く

農閑期の手仕事がもう一つ

22、23年前だったか、スタンドの脚部分だけしかなかったアンティークな電気スタンドを買った。

その店は大正時代のお洒落な青山ビルにあるショップで、
マダムが数日後、ちょうど良い笠を見つけてきてくれた

昨年あたりからいよいよ笠の布が破れてきた

大町市に1042年創業の「信州松崎和紙工業」がある。こちらの和紙で笠を作ろう!

先月末会社へ伺い、制作手順の指導をうけた。
宿題は骨のひとつ分を柔らかい紙で型をとり、ボール紙に写して型紙を作ること。

丸裸の笠の骨

型紙ができたら再び松崎和紙工業さんへ行き、注文した和紙を貼る作業の指導を受ける段どりだ。

さあ~とりかかろう

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ゼムクリップ

先日Yahooのトップページに、面白アイディアが次々に紹介されていた。
ほ~と感心していたら、間もなく消えていた。常に新鮮さが命の情報屋さんだからね。

記憶に残ったのが「ハート型ゼムクリップの作り方」
調べると随分昔から高校生達が作っていたらしい。

そこでおさらいしながら、作ってみる
言葉での説明では混乱するので、ちゃっかりサイトを借りました。

カラーの大きめゼムクリップが良いらしい。こんな感じにまげて作るのだ

詳しい曲げ方

ほい、私にも作れました。

シーズンはちょうどバレンタインデー直前
手作りカードに添えて・・・

余談
豊科のイオンへ行く用事があり、ついでに大きめクリップを購入した。
3階の大きなガラス窓からこの景色

左端が常念岳、右端が有明山。思わず「ありがとう!」ってつぶやく

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農閑期の手仕事

気温は低いが、今冬はまだ除雪車は来ていない。
豪雪地の困難を思うと、寒いの雪が降らず寂しいのと戯けた話はできない。

こんな日は懸案事項の片付けをば・・・
ペーパーホルダーの始末が悪くていつも気にいらない

引っ掛けがなくなった、タイの木製ハンドクラフトハンガーを削る

磨く

台に空けた差し込み穴にボンド付けして完成

やれやれ落ち着いた

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しょうがジャム

作ってみました。ただしリンゴも混じってます

材料:
○高知県産 ひねしょうが 150グラム(皮を剥いたもの)みじん切り+ハンドミキサー
○安曇野産 ふじりんご  300グラム イチョウ切り+ハンドミキサーで砕く
(1/3は皮つきのままにしてゴロ感を残している)
○白砂糖          280~300グラム
○レモン汁        レモン1個分くらい(レモンがなかったので保存のゆず汁)

作り方:
1.鍋でリンゴ+砂糖を煮始める
2.その間に、刻んで水分を飛ばしておいたおいたしょうがを、ハンドミキサーで砕き鍋に加えコトコト煮つめる
3.レモン汁も加えてもうちょっと煮つめる
4.甘さの加減は、蜂蜜で調整する

※おろししょうがでは繊維が残るので、今回はミキサーの力を借りて。
※しょうが湯や、温めた紅茶とミルクでチャイ代わりならリンゴはすべてミキサーで砕くほうがよさそう。

◎朝食のパンに・・・
◎暖ったまりたい時は、しょうが湯として

余談
1月中旬に収穫の越冬キャベツは、新聞紙に包み倉庫冷蔵庫で保管していた。
水っぽくみえるが切って少し置いておくと、サラダには完璧だった。甘~い

シャキッ感にはやや決め手を欠くが、よく頑張っているのでよしとしよう

おやおや屋根が騒がしい。
大風に木々が大暴れ、折れた松の枝がドスン!と瓦を叩く。
降雪は微量だが、6時現在の外気温-3℃。たぶん日中は3~5℃くらいだろう。

午前中に美容院を予約しているんだ~
風は収まって欲しい。このままの風速だと車がふらふら揺れるんだもんね。
アイスバーンと強風・・・・減速走行を心がけること

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スープストック

時々作りおきする手抜きメニュー。
昨今野菜高騰で困ったもんですが、その直前に倉庫冷蔵庫に保管していた野菜の活用。

とにかくそばにある野菜を、皮をよく洗い1センチ角にカット。灰汁のあるものは水につけて処置する。
鍋に水と野菜と塩(天然に近いものが美味しい)を入れ、コトコト煮る

ある日のスープストック

本来スープストックは野菜ではなく煮つめたスープを頂く。
病気で食欲がない時の栄養補給になる。
またはお料理のベースとして利用する。

しかし我が家の朝食では、塩・コショウとオリーブオイル少々で野菜も一緒に頂きます。

さらに野菜をミキサーで潰し、炒め玉葱&ニンニク(作り置きの冷凍だけど)を加え、塩・コショウ・牛乳で味付けし、ポタージュスープに。

100%トマトジュースはちょっと癖があるので、ミキサーにかけた野菜も混ぜてトマトスープに。

写真で見る限りスペインのガスパチョに似ているらしいが、あれは生野菜を使うらしいから、
冷やしてレモン汁を加えれば夏のスープにいいかも?

今回の使用野菜は、残り物のごぼう・大根・人参・れんこん・ベビーエリンギ・しめじ。
通常は玉葱・サツマイモかジャガイモを入れる。さらに甘味が出ます。
この野菜を取り出し細かく刻み甘辛く煮て、いなり寿司の具にしたりも。
本日のランチは、おいなりさんとアサリの味噌汁・・・・美味しかったし手間が省けた。

余談
こんな作り方をする人もいる。
①野菜の皮、きのこの石突、タマネギの芯、パセリの軸、ネギの青いところの端っこ
などを捨てずに取っておき、クズが出るたびに冷凍庫に保存。
②ある程度たまったら鍋に入れ、煮立ったら火とめる。
③その後野菜を取り出し、もう一度沸騰させ塩・コショウ・コンソメを加えてスープとして。

ゴミを減らし、保存がきき、和洋中のだしとしても使える便利さに、気にいっている

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操体法を学ぶ

今冬はまだ除雪車のお出ましはない。
つららの最長も1メートルほど。

冬は畑に用がないので運動不足になりがちである。

ひょんな縁から、操体法を教えていただいた。
坐骨神経痛の再発予防に、思い出しながらまとめる。

いくつかご参考まで。

早い話が呼吸法と筋肉のほぐし
目的の”しぐさ”には深呼吸の 吐く をゆっくり長く。
その前振りと戻りの”しぐさ”には深呼吸の 吸う そしてため息 をゆっくり長く。

■例えば腰痛の緩和と予防に
【1】屈伸
(1)軽く脚をひらく
(2)息を大きく吸いながら、両腕を脇に軽く開く
(3)息を大きく吐きながら、上体と両腕を足先に向かって思い切り屈伸。
 この時、ふくらはぎと太ももの筋肉が伸びる
(4)軽く息を吸いながら上体を戻し、ため息のように息を吐く

【2】寝ころんで足の屈伸(片脚ずつ実施)
(1)両腕は両脇へ
(2)息を大きく吸いながら、足を立てる。
(2)思いっ切り息を吐きながら、足を手前に反らす。つまりかかとを突き出すように。
 この時、ふくらはぎと太ももの筋肉が伸びる
(3)息を吸いながら足を戻し、ため息
 この時、ふくらはぎと太ももの筋肉が伸びる
(4)他方の脚も同様に、4回ずつ繰り返すといい。無理はしない

【3】胡坐をかいて筋肉をほぐす
(1)指を使い太股、ふくらはぎ、足首を揉む。
(2)慣れてくれば、ひじで強く押す。

胡坐を満足にかけないのは、股関節に問題があるとのことで頑張っている
胡坐がかけないことは生活に影響があるわけではないが、ヨガにもとりいれているスタイルだから、
きっといいことあるんでしょう。
効果あるようでちょっと前進!

【4】両脇のラインを片方づつ伸ばす
(1)軽く股を開き
(2)息を吸いながら腕を耳のそばへ
(3)大きく吐きながら反対側へ体をたおすが、こころもち腰を押しだす感じ
(4)戻して深呼吸 を繰り返す

■例えば肩こり緩和に
【1】寝ころんで
(1)息を吸いながら腕を耳のそばで上に伸ばし、脚も真っ直ぐ伸ばす
(2)息を大きく長く吐きながら脚先はより先へ、手の指はより上に伸びをする
 この時、ふくらはぎと肩付近の筋肉が伸びる
(3)息を吸いながらもとの姿勢に戻し
(4)ため息
他方も同様に何度か繰り返す

【2】座っても寝ころんでも、目の疲れと肩こり緩和
(1)おでこのすぐ上を中指2本で強く押す
(2)眉根2か所を強く押す
(3)両眼頭のすぐ下を強く押す
(4)頬骨に沿って数か所を押しながら耳たぶの前まで。
何度か繰り返す。
が頭のてっぺんを強く押していると、これまた肩が凝る。
ふたのつまみのような、先がすこし丸いものを利用している

■登山家の田部井さんから教わった体の温め方
リンパ球をさすったり押さえたりすると、体が熱くなってくる。
いろんなシーンに応用できる重宝なツボである。

リンパ球

■テレビでちらっと見た腰の温め方
尾骶骨のすぐ上1センチあたりがツボらしい。
ホカロンなどは消耗品だし、ゴミになる。
なるほど下着売り場に現代版腹巻きがいろいろありました。
腰のあたりにポケットがあり、手頃な布を差し込んでおけばいいんじゃない?
あくまでも薄すめで効果ありそうな素材でね。

ふ~

通院は面倒だし、温泉ばかり行ってられないし、永く続けられる安価な予防策にもってこいと・・・・
彼らの応援もあり

機嫌良く続いている。

そして春を探しに里山歩きにも出かけたいものだ。

富士山が爆発する前に登っておきたい気持ちも、ちょっぴりあるし・・・・(笑)

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脳梗塞

知人から入手の医療情報

顔の左周辺がモヤモヤとして視覚が低下したそうな。
検査で「脳梗塞」と診断されました。
結局、早期発見早期治療で手足などの麻痺はなく、勿論リハビリも不要だったそうです。
72歳女性で、外出もできるようになりました。

缶ビールのプルタップを抜く力がなくなったので、病院へ。
こちらも「脳梗塞」と診断された。
結局、早期発見早期治療にてことなきを得たそうです。
70歳男性だ。

脳梗塞は、脳の血管が詰まってしまう事によっておきる病気。
まず麻痺と辛いリハビリが頭をよぎる。
前兆を見逃さないことが肝心で、若年性脳梗塞もあるから高齢者の病気とは限らない。

亡妹の家族が後に「そういえば、物をよく落とすようになった」と話していた。
脳と血管にまつわる病気はいくつもある。

私はこの春67歳になる。
そそっかしくてよく物を落とすから、思い違いに気をつけなくては・・・・

若いころは人生70年で良いと決めていたが、これでは間もなく達するじゃないかい。
え~いこの際、希望寿命を5年延長だい!

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ミカンで遊ぶ

子どもの頃、「食べ物であそんではいけません」と躾けられた。
無駄にしてはいけません・・・
遊んだ後はちゃんと頂きます。

サイトにこんなのがあって、ほほ~と。

作者は梶原明子さん
画像拝借しました

立たせるのが難しそうですね

ならば
歩くミカンのそりバージョン。

下書きマジックは無粋ですが、赤と緑のリボンを首にまけばクリスマスバージョンね

暇やなぁ~

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「食う」と「寝る」

17日朝日新聞朝刊から

どのような方法でとったアンケートかつまびらかではないが、3783人の回答を分析したもの。

健康のバロメーターだから『よく寝てよく食べる』が勿論一番いいにきまっている。

①その理由は?をみると
「寝る」はだらだらと理由が並ぶが「食べる」は一気感があり幸福そうだ。

②全員回答の
食事の質・量の満足度は、不満足度の倍。やはり幸福そうである。

③全員回答の
睡眠時間の満足度では、満足と不満足が拮抗している。世に睡眠不足ぎみの人が多いのだろう。

少しずれるが、最近のスマートフォンのゲーム熱烈CMはケシカラン!
始めると終われないのよねぇ~

④全員回答の
怠け者のイメージは、やっぱりだらだら感が顕著。
昔から早寝早起きは三文の得・・・と健康指南のはずだった。

どっちが好き?ではなく、どっちを重要視する?のほうが分かりやすい。

3.11震災後は、切実に「食べる」優先だった。
何をおいても食べなければ、前に進まない。

人生や日々の生活においても、辛いことや哀しいことがあっても、ここ一番!
『腹が減っては戦が出来ぬ』(例えがちょっまずいかな?)

だから

望月信幸さんの”ひとことメッセージ”

お守りとしてお世話になってます。