蔵くら日記

坐骨神経痛の痛みにこりて、再発防止にあれやこれや続けられそうな運動やマッサージの情報を集め、試した。

その結果

NHKのラジオ体操　　テレビ体操がダントツ素晴らしい。
マッサージの特徴や効果が、遺憾なくはめ込まれているのです。

どうです！こののびやかさ。録画して綺麗なおねえさんに励まされ、
可能なかぎり毎日１度はやっている

第一と第二、その前後を含めて約10分。真面目にやれば結構汗をかきます。

毎回「木曜日の朝・・・・」　まっ仕方ない

歴史は古く、
『1928年8月1日から1か月間、日曜を除く毎朝6:00から、社団法人日本放送協会大阪中央放送局が放送したのが最初である』
と記載されている。

第一も第二も
・のびの運動
・腕を振ってあしをまげのばす運動
・腕をまわす運動
・胸をそらす運動
・6.からだを前後にまげる運動
・深呼吸

など13科目で構成されており、いまでは気持ちよい日課になっています。

朝なら爽やかな目ざめに
昼なら基本体力向上に
就寝前ならぐっすり眠れる

キチンと続ければ20分の散歩に匹敵するのではないかと思っている。
雨の日も雪の日も木枯らしが吹いても、休みなく・・・・・

”おばばくさ”などとあなどってはいけない！

今年もリンゴ農家さんからストーブ用薪として、リンゴの枝を頂きました。

およそ30年サイクルで古いリンゴの木を伐採し、世代交代させます。
その古い木をいただきますが、幹は請負業者さんに、枝は我々が頂戴します。

先の細い枝は焼却のようです。
枝といっても直径10センチ以上あるものも混ざります。

枝を頂いて感謝されるのがおかしい。

トラックを持たないので、例年通りX-TRAILの後ろ座席を外し、今回は2日間で4往復しました。

後ろドアが「あ～ん」

生木なので車内はほのかに甘いリンゴの香りが漂います。

広い敷地のリンゴ園

積み込みやすいようにカットして下さった枝が、山積みされています。
この積み込み作業は結構な運動量になり、体が温まり一挙両得！

庭に置いてみると、お～

手前は幹材ですね。

来季も安泰なり
ありがとうございました。

春になればボツボツと薪材用にカットします

以前から”いいよ～”と聞いていたゆず化粧水

高知県の馬路村から取り寄せた「ゆず乾燥の種」を使い試みた

レシピでは２週間もあれば種を出して～～～なんとかとあったが、
忙しさにかまけて、焼酎に浸けたままだけど、特に問題なさそう。

容器を見つけて種を取りだすと、周りは相当のジェル状態。
これを利用して化粧水を作っているのだが、このジェルは「ペクチン」だそうだ。

ペクチンは血糖上昇の予防やコレステロール値のコントロールに効果があるそうだが、種を舐めるのか？水で薄めて飲むのか？
使い方がまだ分からない。

液体のほうは、肌に塗るとえら～くツルツルになりました。ジェルのしつこさはなくサラッとして気持ちいい。
今のところシワ・シミにはまだ悩むほどのことはないけど、今後に期待できそう。うふふ

濃度がたかいので、三度くらい使いまわしても良いらしい。

サイトで見つけた中に
『この化粧水は優れた鎮痛効果もあるそうで、リウマチ、神経痛、関節炎などの痛みにいいとも言われています』

ひょっとしてまた坐骨神経痛が出たときには、多いに役立つかもしれない。

しばらく使ってみようっと

19日朝6時半の外気温-10℃は今期最低気温だった。

つららが1.5メートル超えの朝の撮影
2年花をつけなかったシンビジュウムが今年は大盛況

整理整頓せず咲くにまかせているので、市販品のように形よくついてはいないが、可愛い
左は珈琲の木。UCCの販売店でプレゼントに頂いた葉っぱ2枚から2年目である。

1月14日

樹液のような粘りのある水滴が見える

1月16日

そうしてまるで温室の蘭のような画像となった次第。

来年は株分けするか葉の束を整理して、中央でまっすぐに立て、豪華に仕立てたいものである。

余談
昨年の5月に松を伐採したおかげか、今年の冬の日照はバツグンに拡大したのも奏功しているのだろう

ちょっとしつこいけどお許しくだされ！もう1枚